El Obento

Hola a todos los Bentoadictos.

Hoy os enseñare lo basico necesario sobre el Bento.

Ante todo para crear un Bento tenemos que jugar con dos partes muy importantes debe ser  Equilibrado y Energético.  Y después ya jugaremos con la diversión de crear nuestros menús para toda la semana.

Donde la planificación sera nuestra mejor aliada. ^^ A mas de ahorrarnos de comprar mas de lo necesario.

El bento debe estar divido principalmente en 3 partes.

1Carne / Pescado
2 Arroz / Pasta
3Verdura/ Fruta

Apunte importante antes que se me olvide comentar, la dieta es diferente para cada persona. Si se tratase de un niño debe tener  mas calorías en su dieta.

Los niños son los que mas deben tener la energía necesarias para poder estudiar. Un buena alimentación implica un buen rendimiento en clase y sobre todo  el día que hace deporte, por el desgaste que produce en su propio cuerpo.

Las frustas por la mañana son el mejor desayuno, porque aporta el Azúcar necesario para nuestro amigo Celebro. Hay que mantenerlo despierto lo mas pronto sino no se rinde. ** Y esto va para tod@s.

Complementos útiles que siempre debemos tener en cuenta, cuando nos llevamos el Bento Box.

1.La bolsa termica.
2.Bolsa de Hielo .Y si es pleno verano y podeis encontrar una bento box con bolsa de Hielo incluida, mejor que mejor para vuestros menús de Verano.
3.Utensilios para guardar las Salsas, es mejor que te las mezcles en el momento  a si no estropeamos el sabor con el Tiempo.
4. Separadores. Hay pequeños cuencos que van de fábula para separar los alimentos y no se mezclen, por ejemplo es usual usar los moldes de las magdalenas/ cupcakes de silicona.

Espero haber ayudado. Cualquier cosa aquí estoy.  ^^

Hasta pronto. Good Luck.

By Nuria Torrent

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